티스토리 뷰

어떤 사람들은 커피가 건강에 이롭다하고 또 다른 사람들은 커피가 몸에 해롭다고합니다. 오늘은 블랙커피효능과 부작용에 대해 알아보도록하겠습니다.




블랙커피란?

보통 에스프레소에 물을 타고 아무런 첨가물을 넣지 않는것을 블랙커피라고 부릅니다. 화이트 커피의 반대말로 하얀 크림을 전혀 넣지 않은 커피를 말합니다. 요즘은 그냥 설탕을 넣지 않아도 블랙 커피라고 합니다. 




블랙커피효능



다이어트

커피에 있는 카페인은 지방 연소를 돕는 천연물질로 신진대사율을 3~11%까지 올려주는 연구 결과가 있습니다. 너무 오랫동안 커피를 마신 사람들은 지방 연소가 낮을 수 있다고 하니 운동전 블랙커피 한전 정도를 드시면 다이어트에 탁월한 효과를 보여줍니다.


항암

커피에는 폴리페놀이라는 항산화 물질이 함유되어 있는데 이 것은 암세포의 성장을 억제 시켜주는 역할을 합니다.


성인병 예방

커피의 폴리페놀 성분은 항산화 효과가 탁월해 황성산소를 억제해 성인병 예방을 해줍니다.




노화방지와 미용

커피의 폴리페놀의 정류인 클로겐산 성분이 다량 함유되어 황산화 성분이 풍부하고 체내 흡수율이 매우 높아 노화방지와 피부 미용에 좋은 효과를 보입니다.


간기능 향상

커피의 폴리페놀 성분이 염증 수치를 낮춰 간경변을 예방하는 효과가 있습니다.


숙취해소

카페인의 탁월한 이뇨 작용으로 알콜성분을 빠르게 체외로 배출하여 보다 빨리 술을 꺨수있게 해줍니다.


졸음 해소와 집중령의 향샹

카페인은 정신을 맑게 해주고 졸음을 해소합니다. 집중력이 필요한 학생, 직징인들에게 공부와 일에 능률을 향상 시켜줍니다.




블랙커피 부작용

블랙커피 섭취시 탁월한 이뇨 작용이 과하면 무기질 결핍을 초래해 골다공증의 원인이 될 수 있고 위산 분비를 증가시켜 위 점막 손상을 일이켜 위궤양, 위염 등이 생길 수 있습니다.


과한 카페인 섭취는 두근거림, 불면증 등의 부작용이 있을 수 있습니다.


블랙커피로 건강을 해질 수 있지만, 또 건강을 해칠 수 있습니다. 뭐든지 과하면 좋지 않으니, 자신에 맞게 블랙커피를 섭취하시고 커피를 먹게되면 물도 함께 많이 마셔주는것이 좋습니다.


이상으로 블랙커피효능과 부작용에 대해 알아봤습니다.


댓글
댓글쓰기 폼
공지사항
최근에 달린 댓글
Total
1,204
Today
2
Yesterday
0
링크
TAG
more
«   2018/11   »
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  
글 보관함